Od
svadby vás delí už len niekoľko dní, prípravy sú v plnom prúde, no vy ešte
stále nie ste úplne spokojní so svojou postavou? Máte pocit, že bez nejakého
kila či dvoch budete vo svadobných šatách vyzerať lepšie? V prvom rade je
dôležité si uvedomiť, že druhí nás vnímajú presne tak, ako sa vnímame my samy.
Ste krásnou bytosťou, ktorá už čoskoro vstúpi do manželstva s milovanou
osobou a spoločne spečatíte svoju lásku...No
ak napriek tomu cítite, že tukové vankúšiky na bruchu sú väčšie ako by ste
chceli, dovoľte, aby som vám poradila niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu
dotiahnuť všetko do dokonalosti.
Hlad je len prezlečený smäd
Ľudské
telo je tvorené asi zo 70% vody, preto aj každá bunka potrebuje na svoju
existenciu dostatok vody. Ak teda máte chuť na niečo malé, skúste vypiť pohár
vody a počkať minimálne 5 minút, budete prekvapení ako rýchlo sa chuť
maškrtiť vytratí.
Vyspite sa do štíhlosti
Spánok
je dôležitý pre množstvo procesov v ľudskom tele, dokáže dokonca
ovplyvňovať aj nás apetít. Hormóny zvané leptín a ghretín sú zodpovedné za
pocity hladu a sýtosti. Pokiaľ je medzi nimi rovnováha všetko funguje tak,
ako má. Problém však nastáva pri nerovnováhe týchto hormónov, ktorá môže byť
spôsobená práve nedostatkom spánku. Jednoducho povedané, energiu, ktorú
nezískame spánkom si telo dopĺňa jedlom.
Pozor na kalórie
Britská
odborníčka na výživu Helen Bondová prišla s nápadom ako ľuďom lepšie
objasniť koľko kalórii obsahujú jednotlivé potraviny. Na tanier poukladala vždy
presne 100 kalórii. Medzi fotkami nájdeme strapec hrozna s jablkom, malý
kúsok syra, 4 broskyne, vajce a kúsok hrianky či kopček vanilkovej
zmrzliny. Čo myslíte, ktorý tanier vás zasýti viac?
Nezabúdajte na raňajky
V súčasnej
dobe veľmi rozšírený trend rýchlych, malých alebo žiadnych raňajok, je žiaľ
skôr marketingovým ťahom, ktorý štíhlej línii ani trošku nepomáha. Po celej
noci bez jedla je naše telo vyčerpané a hladné. Metabolizmus sa počas
spánku spomalil na úsporný režim a dostatočne výživné raňajky nám pomôžu
ho opäť naštartovať tak, aby mohol správne fungovať po celý deň. Pohár vody
pred jedlom pomôže odstrániť nečistoty z tráviaceho traktu
a pripraviť žalúdok na príchod stravy.
Cvičenie ako zábava
Cvičenie
nemusí byť len o hodinách strávených v posilňovni dvíhaním ťažkých
činiek a makaním na bežiacom páse. Vyberte si niečo, či vás bude baviť
a budete sa pri tejto činnosti cítiť dobre. Rôzne druhy tancov, pilates či
zumba sú ideálnym miestom na spoznanie nových ľudí. Okrem toho budete mať
možnosť si čo-to natrénovať na novomanželský tanec. Ak vás trápi nedostatok
času, cvičte doma. Vytvorte si súbor cvikov, ktoré budete robiť každý deň pri
televíznych novinách či svojom obľúbenom seriály.
Staré dobré diéty
Ak vám do svadby ostáva naozaj už len niekoľko dní,
potrebujete niečo čo naozaj zafunguje. Prichádzajú na rad diéty. Na výber ich
máte neskutočné množstvo, pričom schudnúť môžete až 5 kíl do týždňa. Nevýhodou
je azda len jojo efekt, ktorý sa ale v našom prípade dostaví až po veľkom
dní D.